冬季戶(hù)外健身時(shí)應(yīng)遵循三項(xiàng)原則：充分熱身、運(yùn)動(dòng)量適中、注意補(bǔ)水保暖，否則可能會(huì)損害身體健康。 第一，要充分熱身。熱身活動(dòng)要把握節(jié)奏緩、幅度小的原則，可先進(jìn)行輕器械、徒
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